МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР
КЛИНИКА САНИТАС
ЕДИНЫЙ КОНТАКТНЫЙ ЦЕНТР +7(383) 233-66-00

статьи

Давайте «делать ноги»

Протестируйте себя: ниже перечислены причины появления отеков ног. Если вы можете отметить про себя 3 и более пункта, стоит задуматься:
— Большая нагрузка на ноги.
— Большое употребление жидкости, особенно перед сном.
— Нарушение обмена веществ.
— Длительное сидение на низких или слишком мягких сиденьях.
— Избыточный вес.
— Неправильно подобранная обувь. (см. статью «Чтобы тебя ноги долго носили»).
— Варикозное расширение вен.
— Нарушение сердечно-сосудистой деятельности.
— Болезни почек.
— Заболевания кишечника.
— «Слоновая» болезнь. При этом заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и они становятся похожими на столбы.
— Проблемы со щитовидной железой.
— Опухоли.

Часть причин устраняется без применения лекарственных препаратов, исключительно упражнениями и сменой (корректировкой) меню. Обычные рекомендации включают ежедневную разминку, прогулки, ванночки, массаж стоп и лодыжек.
Вот краткий курс упражнений для ног: перекатывание с пятки на носок (сидя и стоя); ходьба «на цыпочках»; сжимание и разжимание пальцев ног; захват пальцами ног мелких предметов; вращательные движения ступнями и т.д.

С профилактической целью в домашней практике широко применяются народные средства – травяные и контрастные ванночки, массаж. Популярный рецепт мази для растирания содержит в составе скипидар и касторовое масло в пропорции 1:2;
отвар для приема внутрь – растение Астрагал, для приготовления которого требуется 10г на стакан кипятка.
Усталость ног снимается легким массажем кусочками льда, приготовленного из настоев эвкалипта, мяты, тысячелистника и др. трав.

Если приходится целый день по жаре ходить на высоких каблуках, и к вечеру ножки устают, отекают и протестуют, попробуйте простой и действенный метод для их восстановления:
Лежа на твердой поверхности, поднимите ноги и встряхивайте их 1 минуту, потом обопритесь ногами о стену и спокойно полежите 10-15 минут. После разотрите ноги в направлении от стоп к бедрам.
Приготовьте ванночку для ног: разведите в теплой воде 2-3 столовых ложки морской соли (в крайнем случае, 1 ложку обычной поваренной). Опустите ноги в воду и посидите 15-20 минут. В завершение помассируйте стопы и лодыжки – вы почувствуете, как ушла тяжесть, и восстановилось кровообращение в ногах.


Особое внимание следует уделить меню: например, употребление жирной, соленой и острой пищи не только не позволит уменьшить застой в венах и отечность ног, а ещё и усугубит положение.

Частые и сильные отеки требуют вмешательства классической медицины. Лекарственные препараты без консультации врача использовать не стоит по простой причине: мази на основе гепарина, троксевазина, и др. могут вызвать аллергию или вообще оказаться не подходящими для лечения в конкретном случае, ведь диагноз должен поставить специалист.

Посоветуйтесь с врачом!
Клиника Санитас



ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА