МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР
КЛИНИКА САНИТАС
ЕДИНЫЙ КОНТАКТНЫЙ ЦЕНТР +7(383) 233-66-00

статьи

СПОКОЙСТВИЕ В 3 ШАГА

Вы часто выходите из себя и долго не можете прийти в норму? Есть нетрудный способ успокоиться и привести себя в порядок, правда, этому нужно научиться:

1. Поймайте себя на нервах – признайтесь себе, что приблизился нервный стресс. Что-то происходит: вспотели ладошки, хочется грызть ногти, ноги выбивают чечетку…

2. Выдержите паузу. Вам потребуется от 1 до 10 минут в зависимости от вашего состояния и ваших способностей к снятию нервного напряжения. Во время паузы переключитесь на любое спокойное занятие. Рекомендуется прогулка, а если можете – пообщайтесь с животными.

3. Взгляните на проблему глазами постороннего. Что бы он на вашем месте сделал ...

Не умеете успокаиваться самостоятельно? – Приходите на консультацию.






ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА